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脂肪積聚在腰腹是“啤酒肚”的典型癥狀飲料啤酒分析儀，英國(guó)健康專家說，腰間脂肪產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)損害胰腺系統(tǒng)，腰圍超過101厘米的男性和腰圍超過89厘米的女性患II型糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)非常高。此外，腰圍過粗還會(huì)增加患高血壓和高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。腹部肥胖已引起世界衛(wèi)生組織的高度重視，因?yàn)楹芏鄧?guó)家已進(jìn)入老齡化社會(huì)，如不從中青年就重視防止腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的zui危險(xiǎn)的殺手之一。 

為什么男性以得“啤酒肚”？德國(guó)聯(lián)邦營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)會(huì)研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)。對(duì)于中年男性，睡眠質(zhì)量也是原因之一。由于睡眠質(zhì)量差，激素分泌會(huì)隨之減少，激素的缺乏會(huì)使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年齡越大影響越明顯。此外，很多中年人由于長(zhǎng)期坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成腹部脂肪堆積；在工作壓力較大的情況下，不少人會(huì)飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也容易造成體重超標(biāo)；大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后，身體就迅速發(fā)胖；一般男人的體內(nèi)約有300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)增重。因此幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總要比以前重一些的原因 

要想消除“啤酒肚”，營(yíng)養(yǎng)專家建議： 

一、平時(shí)吃飯吃7成飽，特別是晚餐。但不能忽略早餐和午餐。 

二、每天在加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)至少30分鐘的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)，睡前洗個(gè)溫水澡以改善睡眠狀況。